TREINANDO SEMPRE

POR SUGESTÃO DO MATHEUS, MEU FILHO 24anos, VOU FALAR AGORA UM POUCO SOBRE TREINAMENTO EM CORRIDAS DE RUA.

REVISTA O2 PUBLICOU ARTIGO SOBRE DESCULPAS SEMPRE DADAS POR ATLETAS EM DECORRENCIA DE FRUSTAÇÕES EM PROVAS , UMA HORA ERA O CLIMA , OUTRA HORA O PERCURSO , ETC... NUNCA RECONHECEM QUE O TREINAMENTO FOI DEFICIENTE PARA O PROPOSITO .

TREINA-SE SIMPLESMENTE POR PRAZER, E A CORRIDA DE RUA É MUITO PRAZEROSA.

CORREMOS POR OBJETIVO E ISTO TEM SUAS REGRAS. O MELHOR DESEMPENHO DEPENDERA DE METODOS DE TREINAMENTO, DA COMPREENSÃO DOS CONCEITOS RELACIONADOS E DA FREQUENCIA DA PRATICA DE TREINAMENTO EFETUADA.

PARECE ESTAR FALANDO DE ATLETAS DE ELITE, NADA DISSO, FALO DE NOS QUE REPRESENTAMOS A GRANDE MAIORIA DOS CORREDORES DE RUA. TEMOS OBJETIVOS PESSOAIS DE RENDIMENTOS , EM PROVAS DE DISTANCIAS CRESCENTES OU SIMPLESMENTE CORREMOS POR MELHORES TEMPOS NUMA MESMA DISTANCIA.

SE VOCE FOR INICIANTE , COMECE COM TREINOS DE MEIA HORA TRES VEZES POR SEMANA, ANTES VA AO MEDICO E FALE PARA ELE DESTE PROPOSITO. SEMPRE FAÇA UM LANCHE ANTES DO TREINO, NADA DE CORRER COM A BARRIGA VAZIA, HIDRATE-SE SEMPRE, É FUNDAMENTAL. NÃO FIQUE MUITO TEMPO SEM TREINAR, É PERIGOSO EM QUALQUER ESPORTE VOLTAR A SE EXERCITAR APOS LONGO TEMPO SEDENTARIO.

DESENVOLVO TREINAMENTO , TRES VEZES POR SEMANA, NO TREINO DO FIM DE SEMANA REALIZO LONGOS DE DUAS A TRES HORAS, NO MEIO DA SEMANA TREINOS DE UMA HORA. TAMBEM PRATICO MUSCULAÇÃO EM ACADEMIA, SESC, PELOTAS, RS COM SUPERVISÃO DOS COMPETENTES PROFESSORES QUE LA ATUAM. NO PLANEJAMENTO DE TREINAMENTO PARA PROVAS ESPECIFICAS FAÇO O USO DE TABELAS PROPRIAS AMPLAMENTE DIVULGADAS EM SITES ESPECIALIZADOS, JA DIVULGADOS ANTERIORMENTE NESTE BLOG.

MUSCULAÇÃO TEM SIDO FUNDAMENTAL NO SENTIDO DE EVITAR LESOES E MELHORIA DA PERFORMACE.

CORRIDA DE RUA É O ESPORTE QUE MAIS CRESCE NO MUNDO, PELA SUA SIMPLICIDADE DE REALIZAÇÃO E FUNDAMENTALMENTE PELOS BENEFICIOS QUE TRAZ A SAUDE HUMANA.

NOS DO CANELA FINA . COM QUEREMOS VER VOCE TAMBEM CORRENDO NA RUA, SOMOS PARCEIROS DO CRESCIMENTO DESTE ESPORTE.

UM ABRAÇO A TODOS.