domingo, 4 de outubro de 2009

RUMO AO LARANJAL

A praia do laranjal , distante 17 km da cidade de Pelotas/RS. É banhada pela Lagoa dos Patos. La varios esportes náuticos são praticados bem como esporte na areia.
O objetivo do treino deste sabado era fazer um longo que superasse os habituais realizados a algum tempo. Com a determinação de ir e voltar correndo a praia parti para a rua e uma hora e meia depois la estava a exuberante natureza naquela bela manhã. Encontrei no caminho ja retornando quatro companheiros da Equipe Decide aqui de Pelotas num ritimo bem forte. Fui saudado na estrada de acesso ao balneario por seu João , vendedor de abacaxi , ganhei um generoso pedaço desta fruta , o que foi muito bom. No total 34 km com quatro hidratações , mais o abacaxi. Hoje domingo ,estou tranquilo, sem problema algum na musculatura. Considero a frequencia de treinos longos mais o exercicio na academia fundamentais para este resultado. Nas próximas semanas o treinamento fica inalterado , continuo com dois dias de academia (somente reforço muscular) , uma sessão de velocidade em pista e os longos no fim de semana. Dia 25 participo do Festival de Corridas do Corpa- Meia Maratona e no dia 8 de novembro a Volta Ecologica da Ilha dos Marinheiros - 24 km.

2 comentários:

  1. ---------\\\\|/---------
    --------(@@)-------
    -o--oO--(_)--Ooo-
    Que ótimo treino em Luiz, parabéns showww...
    Boa semana e Bons treinos,

    Um abraço,

    Jorge Cerqueira
    www.jmaratona.blogspot.com

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  2. mas é muita maratona! hehehe, como consegue? Esta certo...esforço e força de vontade sempre! beijos querido

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